Straffe Muskeln und ein verbessertes Körpergefühl. Das zeichnet Yoga besonders aus. Und dafür benötigt man nur eine Yoga-Matte!
Doch es gibt noch mehr Vorteile:

1. Verbesserung der Konzentration
   Man lenkt die Aufmerksamkeit auf einen Muskel. Auf einen Punkt. In der heutigen Zeit kann es durchaus schwer sein sich einfach mal zu Konzentrieren und die Stimmen im Kopf auszuschalten. Yoga ist eine Art der Meditation und macht frei, sodass man sich auf den Moment konzentrieren kann. Das geht zwar nicht von heute auf Morgen, aber Yoga bereitet den Weg sich besser auf den Moment zu konzentrieren und nicht mehr in seinem Kopf gefangen zu sein.
2. Erhöhte Geduld im Alltag
   Wer regelmäßig Yoga macht erreicht diesen Zustand des „im Moment seins“. Yoga ist ein Weg die Seele auszugleichen und einfacher den Alltag zu meistern. Wer weniger denkt und mehr „selbst“ ist, kann auch leichter mit schwierigen Situationen umgehen.
3. Entgiftung
   Durch die vielen verschiedenen, flexiblen Bewegungen werden Muskeln, Sehnen und Gelenke umfangreicher verwendet als im Alltag. Dadurch wird die Sauerstoffzufuhr im Blut erhöht. Auch die Verdauung wird angeregt sowie Nieren und Leber besser durchblutet. Das hilft Giftstoffe besser abzubauen.
4. Besseres Körpergefühl = Mehr Selbstvertrauen
   Durch regelmäßiges Yoga wird man flexibler und fitter. Das allein ist ein wunderbarer Grund Yoga zu praktizieren. Sie haben mehr Ausdauer und fühlen sich leichter. Der Effekt ist nach wenigen Wochen bereits spürbar.
5. Hormonhaushalt wird ausgeglichen
   Yoga fördert die Anregung der Nieren. Dadurch werden Botenstoffe leichter gebildet und durch den Körper transportiert. Der Effekt: Man bleibt länger jung und der Hormonhaushalt ist ausgeglichener.
6. Ängste abbauen
   Regelmäßiges Praktizieren von Yoga kann Ängste abbauen. Man lernt die Stille zu schätzen und einfach mal zur Ruhe zu kommen. Das oben erwähnte „im Moment sein“ ist Teil des Schlüssels herauszufinden was uns im Leben wirklich wichtig ist. Die Antwort auf Glück findet man nicht irgendwo. Sie ist bereits in uns.

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